Tag : mancare vegana

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9 maggio 2015

Mousse menta e cioccolato

Mousse menta e cioccolato
Posted in : Desserts on by : fleur
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Per circa 4 porzioni: 1 confezione (350 g) di tofu vellutato, scolato bene 100 g di cioccolato puro (contenuto di cacao > 70%) 10 datteri 2-3 cucchiai di menta fresca, a piacere Usando il miscelatore, mescolate il tofu con i datteri e le foglie di menta fino ad ottenere un composto omogeneo. Fate fondere la cioccolata a bagno maria (bagno di vapore). Rovesciatela sul composto di tofu mentre il miscelatore è in funzione. Versate la mousse di cioccolata in alcuni bicchieri e decorate con foglie di menta o cioccolato in scaglie. Servite subito o lasciate riposare in frigo fino al giorno seguente.

21 aprile 2015

Melanzane ripiene con tofu affumicato

Melanzane ripiene con tofu affumicato
Posted in : Main dishes, Weight loss recipes on by : fleur
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Per 2 porzioni: 1 melanzana grande 200 g di tofu affumicato, finemente sminuzzato 1 cipolla tritata fine 3-5 spicchi d’aglio, tritati finemente 1 cucchiaino di rosmarino 1 cucchiaino di origano 1 cucchiaio di olio evo sale e pepe, a piacere formaggio vegano grattugiato (opzionale) Lavate la melanzana e tagliatela a metà per il lungo. Servendovi di un coltellino, praticate un’incisione spessa circa 1 cm, al bordo di ogni melanzana. Privatela della polpa, scavando con un cucchiaino. Spargete del sale sulle melanzane, spazzolatele con un po’ di olio e cuocetele in forno per circa 10-20 minuti, fino a che non siano tenere. Scaldate l’olio in un tegame piccolo e fate soffriggere la
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15 aprile 2015

Torta alla frutta

Torta alla frutta
Posted in : Desserts on by : fleur
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Per una teglia (con i bordi estraibili) del diametro di 22 cm. 1 tazza di farina 1/2 tazza d’acqua 1/2 tazza di zucchero grezzo 3 cucchiai di olio 1-2 cucchiaini di estratto di vaniglia 1cucchiaino di lievito in polvere 1 cucchiaino di aceto un pizzico di sale Mescolate l’acqua con lo zucchero, l’olio, il sale e l’estratto di vaniglia fino a che lo zucchero non sia sciolto. Aggiungete la farina, un poco alla volta,  mescolando per evitare la formazione di grumi. Infine aggiungete l’aceto, il lievito in polvere e mescolate bene. Ungete la teglia (con i bordi estraibili) con l’olio e cospargete di farina. Versate il composto nella teglia e
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8 aprile 2015

Latte di soia

Latte di soia
Posted in : Beverages, Breakfast, Uncategorized on by : fleur
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Per ottenere circa 1,5 l di latte di soia: 1 tazza di soia 6 tazze di acqua un pizzico di sale Lasciate in ammollo la soia per tutta la notte (10-16 ore). Sciacquate i fagioli di soia e sfregateli tra le mani per rimuovere la buccia quanto più possibile. Metteteli in un frullatore assieme a 3 tazze di acqua. Frullate per circa 2 minuti fino a che non siano amalgamati bene. Versate il composto di soia sulla stamigna e appoggiatelo sopra il tegame. Strizzate facendo fuoriuscire quanto più liquido possibile. La polpa, detta okara, può essere usata in altre ricette e deve essere cotta. Aggiungete altre 3 tazze di acqua
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30 marzo 2015

Torta colibrì

Torta colibrì
Posted in : Desserts on by : fleur
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Per una torta di 20 cm di diametro … 2 teglie con bordi estraibili (20 cm) Per gli strati: 350 g di farina 250 ml di olio di girasole 200 g di zucchero grezzo 4 banane a media maturazione, schiacciate 1 scatola di ananas in pezzi (450 g), senza il liquido 50 ml di sciroppo d’ananas (preso dalla confezione di ananas in scatola) 1 cucchiaino di cannella in polvere 3 cucchiaini di essenza di vaniglia una manciata di noci di pecan (o noci), finemente triturate Mescolate l’olio, lo sciroppo di ananas e lo zucchero, fino a che lo zucchero non sia sciolto. Aggiungete la farina, le banane, la cannella e
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26 marzo 2015

Stufato di lenticchie rosse

Stufato di lenticchie rosse
Posted in : Main dishes, Weight loss recipes on by : fleur
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Per 2-3 porzioni: 1 tazza di lenticchie rosse, sciacquate bene 1 foglia di alloro 1 cipolla 1 carota 1 peperone peperoncino finemente tritato, a piacere (opzionale) 2-3 spicchi d’aglio, schiacciati 2 cucchiaini di origano 1 cucchiaio da tavola di erbe da condimento miste (coriandolo, cumino, pimento, paprika, ginepro, aglio e senape in polvere, etc.) 2 cucchiai da tavola di concentrato di pomodoro 1 mazzo di aneto, tritato finemente 2 cucchiai da tavola di olio d’oliva sale e pepe, a piacere Triturate/tagliate finemente la carota, la cipolla e il peperone. Scaldate l’olio in una padella e fate saltare il misto di verdure per 2-3 minuti. Aggiungete le lenticchie, le spezie, la
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6 marzo 2015

(English) Red lentil pate

(English) Red lentil pate
Comments : 2 Posted in : Appetizers, Breakfast, Weight loss recipes on by : fleur
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Ci spiace, ma questo articolo è disponibile soltanto in Nederlands, Română e English.

26 febbraio 2015

Sorbetto al mandarino

Sorbetto al mandarino
Posted in : Desserts on by : fleur
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Per 4 porzioni: 100 g di zucchero grezzo 150 ml di acqua 400 ml di succo di mandarino fresco Mettete l’acqua e lo zucchero in un tegame e fate bollire per 5-6 minuti (non mescolate!!). Lasciate raffreddare. Aggiungete il succo di mandarino e mescolate bene. Disponete il composto in un contenitore col coperchio e mettetelo nel freezer. Dopo circa un’ora toglietelo dal freezer e mescolate bene con un cucchiaio (per prevenire la formazione di cristalli). Ripetete l’operazione 2-3 volte.

24 febbraio 2015

Zuppa cremosa di lenticchie al pomodoro

Zuppa cremosa di lenticchie al pomodoro
Posted in : Soups, Weight loss recipes on by : fleur
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Per 4-6 porzioni: 1 tazza di lenticchie rosse, lavate bene 2 barattoli da 400 g di pomodori (a pezzi o interi) 2 cipolle,  finemente tritate 1 testa d’aglio, tritato 1 foglia d’alloro 1 cucchiaino di rosmarino 2 cucchiaini di origano 1-2 cucchiai di olio d’oliva sale e pepe, a piacere basilico fresco, tritato fine (opzionale) Fate soffriggere le cipolle e l’aglio, in olio d’oliva,  per 2-3 minuti. Aggiungete le lenticchie, la foglia d’alloro, il rosmarino, l’origano e 3 tazze di acqua. Cuocete per circa 10 minuti, quindi aggiungete i pomodori. Quando tutti gli ingredienti avranno raggiunto il giusto grado di cottura (10-15 minuti), togliete la foglia di alloro e frullate
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