Beluga lentils salad

100 g beluga lentils, cooked and well drained
5-6 radishes, finely sliced
1 red onion (2-3 green onions), finely chopped
2 tomatoes, diced
1/2 cucumber, diced / finely sliced
1 sweet pepper, diced
1 tablespoon olive oil
the juice of half lemon
parsley, finely cut
salt and pepper, to taste

Mix all the ingredients.

Salată cu linte beluga

100 g linte beluga, fiartă
5-6 ridichi, tăiate feliuțe
1 ceapă roșie (2-3 fire ceapă verde), tăiată fin
2 roșii, tăiate cubulețe
1/2 castravete, tăiat cubulețe/feliuțe
1 ardei gras, tăiat cubulețe
1 lingură ulei de măsline
zeama de la 1/2 lămâie
pătrunjel, tăiat fin
sare, piper după gust

Se amestecă toate ingredientele.

Beluga linzen salad

Stuffed mushrooms

For 2 servings:

250 g mushrooms
1-2 cloves of garlic, mashed
2 tablespoons nutritional yeast
dill, finely cut
salt and pepper, to taste

Wash the mushrooms and remove the stems.

Chop the stems finely and mix with the rest of the ingredients. Fill each mushroom cap with the mix.

Stuffed mushrooms

Bake in the oven on medium heat (175C) for 15 minutes.

Serve warm.

Ciuperci umplute

Pentru 2 porții:

250 g ciuperci
1-2 căței de usturoi, pisați
2 linguri drojdie inactivă
mărar, tăiat fin
sare, piper

Ciupercile se spală și li se scot codițele.

Codițele se toacă mărunt și se amestecă cu restul ingredientelor. Se umple ciupercile cu acestă compoziție.

Ciuperci umplute

Se coc în cuptor, la foc potrivit, 15 minute.

Se servesc fierbinți.

Super easy tomato soup

For 2-3 servings:

2 cans diced tomatoes (2 x 400g / 2 x 14,5 oz)
3 large onions, sliced
3-4 cloves of garlic, sliced
1 tablespoon olive oil
1 teaspoon oregano
1 teaspoon basil
salt and pepper, to taste

fresh parsley or basil, finely cut, to garnish

Stir fry the onions and the garlic in olive oil for 2-3 minutes. Add the tomatoes and the spices, cover and simmer on medium heat for about 10 minutes, stirring occasionally.

Blend with a food processor / blender until smooth. Add salt and pepper to taste and garnish with fresh basil / parsley.

Super easy tomato soup

Supă cremă de roșii

Pentru 2-3 porții:

2 conserve de roșii in suc propriu (2 x 400g)
3 cepe mari, tăiate
3-4 căței de usturoi, tăiați
1 lingură ulei de măsline
1 linguriță oregano
1 linguriță busuioc
sare,piper

pătrunjel/busuioc proapăt pentru ornat

Se căleste ceapa și usturoiul în uleiul de măsline, timp de 2-3 minute. Se adaugă roșiile și condimentele, se acoperă și se lasă să fiarbă, la foc potrivit, amestecând din când în când.

Dupa ce au fiert (aprox. 10 minute) se iau de pe foc si se paseaza cu ajutorul unui robot de bucatarie/blender. Se potrivește de sare și piper și se ornează cu busuioc/pătrunjel tăiat fin.

Supă super rapidă de roșii

Leeks and olives in tomato sauce

For 4 servings:

4-5 pieces leeks, only the white part
200 g black/calamata olives
5 tablespoons tomato paste
2 bay leaves
salt and pepper, to taste

Wash the leeks  and cut into pieces of approx. 3 cm. Put the leeks in a pan and cover with water. Cook them for 5 minutes  together with the bay leaves.  Add the olives and the tomato paste and stir. When the leeks are done add  salt and pepper.

Serve with bread or boiled potatoes.

Mâncare de praz cu măsline

Pentru 4 porții:

4-5 bucăți praz, numai partea albă
200 g măsline
5 linguri bulion de roșii
2 foi de dafin
sare, piper

Prazul se spală și se taie in bucățele de aprox. 3 cm. Se fierbe 5 minute, în apă cât sa acopere, împreună cu frunzele de dafin. Se adaugă măslinele și bulionul de roșii și se amestecă. Când prazul a fiert se potrivește de sare și piper.

Se servește cu pâine sau cartofi fierți.

For 4 servings:

2 zucchinis
350-400 g tofu, smashed (with a fork)
4 spring onions, finely chopped
2 tbsp. breadcrumbs
4-5 tablespoons dill, finely cut
salt and pepper , to taste

Wash the zucchini, cut into two equal parts, then into half length ways. Scoop out seeds, chop it fine  and put in a bowl.

Tofu stuffed zucchinis

Mix it with the tofu, onion, breadcrumbs  and t dill. Add salt and pepper to taste and mix well.

Stuff the zucchinis with  the mix.

Tofu stuffed zucchinis

Place them in a tray, add approx. 1 cm of water and bake in oven, at medium heat until golden brown (20-30 minutes).

Serve warm or cold with (mix) salad.

Pentru 4 porții:

2 dovlecei
350-400 g tofu, pasat (cu o furculiță)
4 fire de ceapă verde, tăiată forte fin
2 linguri pesmet
o legătură mărar, tăiat  fin
sare, piper

Dovleceii se spală, se taie în două părți egale, apoi pe lung. Se scobește miezul cu o linguriță.

Dovlecei umpluți cu tofu

Miezul dovleceilor se taie foarte fin și se amestecă cu tofu, ceapa, pesmetul și mărarul. Se potrivește de sare și piper și se amestecă bine.

Se umplu dovleceii cu compoziția de mai sus.

Dovlecei umpluți cu tofu

Se așează într-o tavă de cuptor, se adaugă aprox. 1 cm apă și se coc la foc potrivit până se rumenesc (20-30 minute).

Se servesc calzi sau reci alături de salată.

Red lentils curry

For 4 servings:

400 g red lentils
1 onion, chopped
2-3 bay leaves
1 tablespoon curry
1 teaspoon turmeric
1 teaspoon cumin powder
chilli / chilli powder (to taste)
1 teaspoon raw sugar
4 cloves of garlic, crushed
2 cm ginger, grated (1 tsp ginger powder)
4 tbsp tomato puree/paste
salt

Fresh coriander and/or fresh chilli for garnish (optional)

Wash the lentils thoroughly and cook them in 1 l water, together with the bay leaves and the onion. Stir occasionally making sure to add water if needed (enough to cover it).

When the lentils are almost cooked add the remaining ingredients and continue cooking for another 5 minutes. Add salt to taste.

Garnish with fresh coriander, finely cut, and/or hot peppers.

Serve with basmati rice/biryani and/or naan bread.

Curry de linte roșie

Pentru 4 porții:

400 g linte roșie
1 ceapă
2-3 frunze de dafin
1 lingură curry
1 linguriță curcuma
1 linguriță  chimion pudră
ardei iute/boia iute (după gust)
1 linguriță zahăr brut
4 căței de usturoi, pisați
2 cm ghimbir ras (1 linguriță ghimbir pudră)
4 linguri bulion de roșii
sare

Coriandru poaspăt tăiat fin și/sau ardei iute pentru ornat (opțional)

Lintea se spală foarte bine și se pune la fiert împreună cu frunzele de dafin și ceapa tăiată fin. Se amestecă din când în când având grijă sa mai adăugăm apă dacă este nevoie (atât cât să acopere).

Când lintea este aproape fiartă se adaugă restul ingredientelor și se continua fierberea pentru încă 5 minute. Se potrivește de sare.

Se ornează cu coriandru proaspăt, tăiat fin, și/sau ardei iute.

Se servește alături de orez basmati/biryani și/sau pâinici naan.

Chana dal

For 5-6 servings:

400 g chana dal
½ kg green beans, cuted (optional)
2-3 bay leaves
3 tomatoes, finely chopped
1 teaspoon cumin seeds
1 teaspoon mustard seeds
chilli / chilli powder, to taste
1 tablespoon oil
salt

fresh coriander, finely chopped and/or hot pepper for garnish (optional )

Soak the chana dal in water for about 1 hour.

Wash the chana dal thoroughly and cook it in water, duble the volume of chana dal, along with the bay leaves. When the chana dal it’s almost cooked add the green beans.

Heat the oil in a pan and add the mustard  and cumin seeds. Fry for 2-3 minutes until they begin to pop. Add the tomatoes and the chilli. When the tomatoes have softened add them over chana dal, stir it well and cook  for another 1-2 minutes.

Garnish with fresh coriander and/or hot peppers.

Serve with basmati rice /biryani and/or naan bread .

Chana dal

400 g năut
½ kg fasole verde
2-3 foi de dafin
3 roșii
1 linguriță semințe de cumin
1 linguriță semințe de muștar
ardei iute/boia iute, după gust
1 lingură ulei
sare

Coriandru poaspăt tăiat fin și/sau ardei iute pentru ornat (opțional)

Năutul se spală foarte bine și se pune la fiert  (pentru acestă rețetă este potrivit năutul uscat, care se sfarmă la fiert), în încă o dată volumul de apă, împreună cu frunzele de dafin.  Când năutul a început să se sfarme se adaugă fasolea verde tăiată potrivit.

Se încinge uleiul într-o cratită și se adaugă semințele de muștar și cumin. Se prăjesc 2-3 minute până când încep să sară. Se adaugă roșiile tăiate cubulețe mici și ardeiul iute/boiaua de ardei. Când roșiile s-au înmuiat se adaugă peste năut, se amestecă și se mai dau câteva clocote.

Se ornează cu coriandru proaspăt, tăiat fin, și/sau ardei iute.

Se servește alături de orez basmati/biryani și/sau pâinici naan.

Masala sauce

4-5 onions, sliced
2 cans diced tomatoes
2 tablespoons oil
3 cm ginger, finely chopped (or 2 teaspoons ginger powder)
5 cloves of garlic, finely chopped
1 teaspoon cinnamon powder
1 teaspoon mustard seeds
1 teaspoon garam masala
3 teaspoons coriander powder
1 teaspoon cumin powder
fresh chilli /chilli powder , to taste
salt

Heat the oil in a pan and add the mustard seeds. Fry for 2-3 minutes until they begin to pop. Add the onion and cook for 2-3 minutes. Add the canned tomatoes, ginger, cinnamon, coriander powder, cumin powder and the chilli. Cook approx. 10 minutes than add the garlic and garam masala. Continue cooking for another 2-3 minutes. Add salt to taste.

Blend with a hand blender/blender until a smooth paste is obtained.

This sauce can be served with basmati rice/biryani, naan bread and any Indian dish.

Also, you can add marinated vegetables ( in oil/soy yoghurt and the herbs above) and simmer until the vegetables are soft.

Sos masala

4-5 cepe
2 conserve roșii
2 linguri ulei
3 cm ghimbir ras ( sau 2 lingurițe ghimbir pudră)
5 căței de usturoi, pisați
1 linguriță scorțișoară
1 linguriță semințe muștar
1 linguriță garam masala
3 lingurițe coriandru pudră
1 linguriță chimion pudră
ardei iute/boia iute, după gust
sare

Se încinge uleiul într-o cratită și se adaugă semințele de muștar. Se prăjesc 2-3 minute până când încep să sară. Se adaugă ceapa tăiată potrivit și se călește 2-3 minute. Se adaugă conservele de roșii, ghimbirul, scorțișoara, coriandrul pudră, chimionul pudră și ardeiul iute/boiaua iute. Se fierbe aprox. 10 minute după care se adaugă usturoiul și garam masala. Se continuă fierberea încă 2-3 minute. Se potrivește de sare.

Se mixează totul cu ajutorul unui blender/robot de bucătărie până când se obține o pastă fină.

Acest sos poate fi consumat alături de orez basmati/biryani, pâinici naan și oricare mâncare indiană.

De asemenea, se pot fierbe în sos diverse legume marinate câteva ore  în ulei/iaurt de soia împreună cu condimentele de mai sus.

Zucchini masala

For 3-4 servings:

2 zucchini
1 tablespoon oil
½ teaspoon cumin seeds
½ teaspoon mustard seeds
¼ teaspoon fennel seeds
½ teaspoon garam masala
fresh chilli / chill powder (to taste)
¼ teaspoon turmeric
1 teaspoon raw sugar
salt
Wash the zucchini, cut them in half, lengthwise  and then into slices of approx. 0.5 cm.
Heat the oil in a pan and add mustard, cumin and fennel seeds. Fry for 2-3 minutes until they begin to pop. Add the zucchini and cook, stirring occasionally, being careful that they do not stick to the pan.
When the zucchini have softened slightly add the remaining spices and salt to taste. Continue cooking for approx. 4-5 minutes. The zucchini must be firm, crunchy.
Serve with basmati rice/biryani and /or naan bread.

Masala de dovlecei

Pentru 3-4 porții:

2 dovlecei
1 lingură ulei
½ linguriță semințe cumin
½ linguriță semințe muștar
¼ linguriță semințe fenicul
½ linguriță garam masala
ardei iute/boia iute
¼ linguriță curcuma
1 linguriță zahăr brut
sare

Dovleceii se spală, se taie pe lung, în jumătate, apoi în felii de aprox. 0,5 cm.

Se încinge uleiul într-o cratită și se adaugă semințele de muștar, de cumin și cele de fenicul. Se prăjesc  2-3 minute până când încep să “sară”. Se adaugă dovleceii și se înăbușesc, amestecând din când în când, având grijă să nu se lipească de cratiță.

Când dovleceii s-au înmuiat puțin se adaugă restul condimentelor și se potrivește de sare. Se continuă fierberea înca aprox. 4-5 minute. Dovleceii trebuie să rămână fermi, crocanți.

Se servesc alături de orez basmati/biryani și/sau pâinici naan.

Mushrooms / peas curry

For 3-4 servings:

250 g mushrooms, sliced
200 g peas (fresh or frozen)
3 tomatoes, chopped
2 tablespoons oil
2 cm ginger, peeled and chopped (or 1 teaspoon ginger powder)
1 teaspoon cumin seeds
½ teaspoon turmeric
2 tsp coriander powder
chilli / chilli powder to taste
Fresh cilantro for garnish (optional )

Heat the oil in a pan and add the cumin seeds . Fry them for 2-3 minutes , until they begin to pop.

Add the ​​mushrooms and fry them, stirring occasionally (if you are using fresh peas then it will be added together with the mushrooms). If necessary add a tablespoon of water.
When the mushrooms are slightly softened  add the tomatoes, ginger, coriander powder, chilli and the frozen peas. Continue to cook, stirring occasionally. When the vegetables are done add the turmeric and cook for another minute.
Garnish with finely cut fresh coriander and/or hot peppers.
Serve with basmati rice/biryani and/or naan bread.

Curry de ciuperci și mazăre

Pentru 3-4 porții:

250 g ciuperci
200 g mazăre (congelată)
3 roșii
2 linguri de ulei
2 cm ghimbir (sau 1 linguriță pudră de ghimbir)
1 linguriță semințe chimion
½ linguriță curcuma
2 lingurițe coriandru pudră
ardei iute/boia iute

Coriandru proaspăt pentru ornat (opțional)

Se încinge uleiul într-o cratiță și se adaugă semințele de chimion. Se prăjesc 2-3 minute, până când  încep să “sară”. Se adaugă ciupercile tăiate și se înăbușesc, amestecând din când în când (dacă se folosește mazăre proaspătă atunci aceasta se va adăuga o dată cu ciupercile). Dacă este nevoie se adaugă o lingură de apă.

Când ciupercile s-au înmuiat puțin se adugă roșiile tăiate bucățele, ghimbirul ras, coriandrul pudră, ardeiul iute/boiaua iute și mazărea (congelată). Se continuă fierberea amestecând din când în când. Când legumele au fiert se adaugă curcuma și se mai dă în câteva clocote.

Se ornează cu coriandru proaspăt, tăiat fin, și/sau ardei iute.

Se servește alături de orez basmati/biryani și/sau pâinici naan.