Soy chiftele in tomato sauce

3-4 chiftele per person (see recipe here)

For the sauce:

3-4 tablespoons tomato paste
1-2 onions, finely chopped
5-6 cloves of garlic, finely chopped
1 bay leaf
10 peppercorns
dill, finely chopped
1 tablespoon oil
salt and papper, to taste

Stir fry the onions in  oil for 2-3 minutes. Add the bay leaf, peppercorns and a cup of water. Cook for 4-5 minutes than and add the tomato paste and the garlic. Cover and simmer for 2-3 minutes. Add the dill and the chiftele and cook for another 2-3 minutes.

Served with various side dishes and salads.

Chiftele marinate

Aproximativ 3-4 chiftele de persoană (vezi rețeta aici)

Pentru sos:

3-4 linguri bulion de roșii

1-2 cepe

5-6 căței de usturoi

1 frunză de dafin

10 boabe de piper

mărar

1 lingură ulei

sare

Ceapa se taie foarte fin și se călește într-o lingură de ulei, timp de 2-3 minute. Se adaugă frunza de dafin, boabele de piper și o cană de apă. Se lasă să fiarbă 4-5 minute și se adaugă bulionul si usturoiul pisat. Se mai fierbe 2-3 minute. Se adaugă mărarul tăiat fin împreună cu chiftelele și se  lasă să dea 2-3 clocote.

Se servește alături de diverse garnituri  si salate.

For 15 to 17 chiftele:

100 g  soy granules

2 tablespoons flour
2 tablespoons soybean flour
1 medium potato, finely grated
1 medium onion, finely grated
1 medium carrot, finely grated
5-6 cloves of garlic, mashed
1 ½ tablespoon mix seasoning
1 teaspoon paprika powder
1 teaspoon thyme
parsley, finely chopped
dill, finely chopped
salt and pepper, to taste

Oil for frying

Prepare the soy granules as indicated on the package.

Mix all ingredients by hand until a paste. Allow to rest at least one hour in a refrigerator.

Formed patties with wet hands, get them through the flour and fry in hot oil until crisp.

Serve with various side dishes and salads.

Chiftele din soia

Pentru 15-17 chiftele:

100 g soia granule
300 ml apă
2 linguri făină de soia
2 linguri făină de grau
1 cartof mediu
1 ceapă medie
1 morcov mediu
5-6 căței de usturoi
1 ½ lingură condimente pentru tocătură
1 linguriță boia dulce
1 linguriță cimbru
pătrunjel
mărar
sare, piper după gust

ulei pentru prăjit

Granulele de soia se pun la înmuiat în 300 ml apă, timp de 10 minute (sau conform indicațiilor de pe pachet).

Cartoful, ceapa si morcovul se dau prin răzătoarea mică. Se pisează usturoiul. Pătrunjelul si mărarul se taie fin.

Se amestecă toate ingredientele, cu mana, pană se obține o pastă. Se lasă la frigider cel puțin o oră, pentru ca soia să preia aroma condimentelor.

Se formează chiftelele cu mainile umezite în apă, se dau prin făină și se prăjesc în uleiul încins, la foc potrivit, pană se rumenesc.

Se sevesc cu diverse garnituri și salate.

Paksoi cu tofu

Pentru 2-3 portii:

100 g tofu
1 paksoi mare
1 ceapa
3-4 morcovi
1 lingură de ulei

Pentru marinată:

3-4 linguri  sos de soia
2 cm ghimbir ras (sau 1 linguriță ghimbir pudră)
1 linguriță coriandru pudră
3 cătei de usturoi pisați
sare, piper

Se amestecă toate ingredientele pentru marinată.

Tofu se taie în bucățele potrivite și se marinează cel putin o oră.

Ceapa tăiată potrivit și morcovii tăiați rondele se călesc in ulei timp de 3-4 minute, la foc iute. Se adaugă tofu și se mai căleste cateva minute, amestecandu-se din cand în cand. La sfarșit se adaugă paksoi-ul tăiat fașii de aprox. 1 cm. Se amestecă totul, pe foc, timp de cateva minute.

Se servește alături de orez fiert.

Vegan shoarma

For 4-6 servings:

For the seitan:

seitan  (see recipe here)
1 teaspoon garlic powder
1 teaspoon onion powder
1 teaspoon paprika powder
1 tsp carob powder (optional, for the color)

When you make the seitan dough add the  ingredients above. Further follow the steps from the seitan recipe.

After cooking, drain the seitan well then cut into  pieces approx. 3-4 cm long and 0.5 cm thick.

For the marinade:

shoarma spices (shop bought)

or:

½ teaspoon cumin powder
1 teaspoon paprika powder
a pinch of cayenne pepper
½ teaspoon nutmeg
¼ teaspoon white pepper
¼ teaspoon fennel seed powder
¼ teaspoon ground cloves
½ teaspoon ginger powder
¼ teaspoon fenugreek powder
2 tablespoons olive oil
salt

Mix all the spices with the olive oil.  Pour over the seitan, mix well  and  marinate for at least an hour, in the refrigerator.

Vegan shoarma

Before serving fry it in a little bit of oil until brown.

Serve with pita bread, garlic sauce  and: lettuce, tomatoes, cucumbers, bell peppers, etc .

Vegan bitterballen

For approx. 15 pieces (3 cm in diameter):

For the mix:

50 g of soy granules
150 ml water/vegetable broth
2 tablespoons flour
2 tablespoons oil
250 ml vegetable broth
1 teaspoon agar – agar
1 tablespoon mix seasoning
1 teaspoon paprika powder
a pinch of cayenne pepper (optional)
1 tsp nutmeg powder
2 tablespoons fresh parsley, finely chopped
salt and pepper, to taste

3-4 tablespoons flour
2 tablespoons unsweetened soy milk
5-6 tablespoons breadcrumbs

Soak the soy granules for 10 minutes in 150 ml  cold water/vegetable broth (or as indicated on the package).

Heat the oil in a pan and add 2 tablespoons of flour. Stir fry for 2-3 minutes. Add, little by little, 250 ml of vegetable broth, stirring continuously until the sauce thickens. Add the agar-agar and cook for another 2 minutes.  Set aside and add the soya granules, the spices, the parsley and salt and pepper to taste. Mix well.

Put the soya mixture on a baking tray, spread it evenly and let it cool, for at least an hour, in the refrigerator.

Vegan bitterballen

Divide the soya  mix in equal parts, with a knife, and form little balls (with wet hands).

Roll each ball first through the flour, than through the soy milk, and then through the breadcrumbs.

Fry in hot oil until crisp (note: they brown very quickly).

Serve hot with mustard.

Note: Bitterballen is one of Holland’s favorite snacks. It is served as appetizer and you’ll find it in any restaurant/pub in the Netherlands.

Bitterballen vegane

Pentru 15 bucățele:

50 g granule din soia
150 ml apă
2 linguri făină
2 linguri ulei
250 ml apă în care au fiert legume
1 linguriță agar-agar
1 lingură condimente pentru tocătură
1 linguriță boia dulce
un varf de cuțit boia iute (opțional)
1 lingurița nucșoară praf
cateva frunze de pătrunjel
sare, piper

Pentru exterior:

3-4 linguri făină
2 linguri lapte de soia neîndulcit
5-6 linguri pesmet

Granulele din soia se lasă la înmuiat, în 150 ml apă rece, timp de 10 minute (sau conform indicațiilor de pe pachet).

Într-o crăticioară se încinge uleiul și se adaugă 2 linguri de făina. Se amestecă bine timp de 2-3 minute. Se adaugă, un pic cate un pic, 250 ml apă în care au fiert legume (sau apă simpla ) și se amestecă continuu pană se obține un sos de consistența ciulamalei. Se adaugă agar-agar-ul și se  lasă să fiarbă cateva minute. Se închide focul și se adaugă granulele de soia, condimentele, pătrunjelul tăiat foarte fin și se potrivește de sare și piper.

Compoziția se toarnă într-o tavă, se întinde uniform și se dă la rece, în frigider, pentru cel puțin o oră.

Bitterballen vegane

Cand compoziția s-a răcit se împarte în părti egale și se formează biluțe (dacă este nevoie se umezesc mainile).

Biluțele se dau mai întai prin  făină, apoi prin lapte de soia si la sfarșit  prin pesmet și se prăjesc în uleiul încins pană se rumenesc ( atenție: se rumenesc foarte repede).

Se servesc fierbinți cu muștar.

Nota: Bitterballen este un preparat cu specific  olandez, nelipsit în restaurante/cafenele si  se servește ca aperitiv.

Vegan bitterballen

Voor 15 stuks:

Voor de mix:

50 g  soja gehakt

150 ml water

2 eetlepels bloem

2 eetlepels olie

250 ml groenten boullion

1 theelepel agar – agar

1 eetlepel  gehaktkruiden

1 theelepel paprikapoeder

een snufje cayennepeper ( optioneel )

1 theelepel nootmuscaat poeder

peterselie

zout en peper

Voor  het paneeren:

3-4 eetlepels bloem

2 eetlepels ongezoete sojamelk

5-6 eetlepels paneermeel

Laat de soja gehakt  gedurende 10 minuten in 150 ml koud water weken  ( of zoals op de verpakking is aangegeven ) .

Verhit de olie in een pan en voeg  2 eetlepels bloem toe . Roer gedurende 2 a 3 minuten . Voeg , beetje bij  beetje, 250 ml boullion toe  en roer voortdurend tot de saus dik wordt. Voeg de agar – agar en laat het  nog  een paar minuten koken . Doof het vuur en voeg de soja gehakt, de kruiden , de fijngehakte peterselie en de  zout en peper naar smaak toe.

Doe de sojagehakt mix op een bakplaat, verdeel  het  gelijkmatig en laat het minstens een uur in de koelkast afkoelen.

Sojagehakt mix voor bitterballen

Verdeel  de  sojagehakt mix in gelijke delen, met een mes, en vorm de ballen (met natte handen ) .

Ballen worden eerst door de bloem, dan door sojamelk en tenslotte door de paneermeel gehaald.

Bak ze in hete olie tot ze knapperig zijn ( let op : ze worden zeer snel bruin ).

Serveer ze warm met mosterd .

Romanian vegan mititei

For 6 pieces:

50 g dry soy granules
150 ml water

1/2 teaspoon baking soda
1/2 teaspoon ground allspice (piment)
1/2 teaspoon thyme
1/2 teaspoon coriander powder
1/2 teaspoon onion powder
a pinch of chili powder
1/4 teaspoon ground pepper
1/4 teaspoon salt
1/2 teaspoon paprika powder
2 cloves of garlic, mashed
3-4 tablespoons soy flour (or flour)
1 teaspoon carob powder/cacoa (for color)
1 tbsp sunflower oil

Cook the soy granules   as indicated on the package. Drain well.

Mix all ingredients by hand,  until smooth and uniform. Refrigerate for at least an hour so the soy will  take the flavor of the spices.

Romanian vegan mititei

Forme 6 mititei (rolls about 6-7 cm long and 3-4 cm thick) with wet hands to prevent sticking. Heat the grill. Grease the grill and the mititei with a little bit of oil. Grill each side for 2-3 minutes.

Romanian vegan mititei

Serve hot with mustard and/of fries.

Romanian vegan mititei

Mititei vegani

Pentru 6 mititei:

50 g soia granule uscată

2 linguri condimente pentru mititei (gata preparate, cumpărate)

(sau 1/2 linguriță bicarbonat de sodiu, 1/2 linguriță ienibahar măcinat, 1/2 linguriță cimbru, 1/2 linguriță coriandru praf, 1/2 linguriță praf de ceapă, boia iute după gust, piper măcinat, sare )
½ lingurita boia dulce
2 căței de usturoi pisați
3-4 linguri faină de soia/sau faina de grau
1 linguriță pudră de carobe sau cacao (pentru culoare)
1  lingură ulei de floarea soarelui

Granulele de soia se conform instrucțiunilor de pe pachet. Se scurg bine de apa.

Se adaugă toate ingredientele  și se amestecă foarte bine (cu mana) pană cand se formează o pastă uniforma.

Mititei vegani

Se lasă să se odihnească la frigider pentru cel putin o oră , pentru ca soia să preia gustul și aroma condimentelor.

Se formează mititeii cu mainile umezite cu apă. Între timp se încinge grătarul. Înainte de a se frige și în timp ce se se află pe grătar se ung cu puțin ulei, cu o pensulă, pentru a preveni uscarea mititeilor.

Mititei vegani

Se servesc fierbinți, cu muștar.

Mititei vegani

tofu, cubed
sweet pepper, cubed
zucchini, cubed
mushrooms
onion, cubed

skewers

For the marinade:

garlic, mashed
olive oil
spices (thyme, rosemary, basil etc.)

Prepare a marinade mixing the garlic, oil and spices. Add the tofu and the vegetables. Let it rest in refrigerator for at least 2 hours.

Soak the skewers in water for 15-20 minutes.

Thread the tofu and the vegetables on skewers and grill for a few minutes on each side.

Frigarui vegane cu tofu

tofu
ardei gras
dovlecel
ciuperci
ceapa

Pentru marinata:

usturoi
ulei de masline
condimente (cimbru, rozmarin etc) sau condimente gata preparate pentru gratar

Se pregateste o marinata din usturoiul pisat, ulei si condimente. Toful si legumele se taie in bucati potrivite si se amesteca cu marinata. Se lasa la marinat, in frigider, cel putin 2 ore.

Bețisoarele se lasă la înmuiat în apă timp de 15-20 minute.

Legumele se înfig pe bețișoare alternând cu bucațile de tofu. Se frig pe grătar timp de câteva minute.

1/2 – 1 bag nettles
1 large onion, finely chopped
5-6 cloves of garlic, mashed
1 tablespoon flour
1 tablespoon corn flour
1 tablespoon olive oil
salt, to taste

Wash the nettles thoroughly and cook them for about 10 minutes in very little water. Add more water later on if needed.

Blend/process the cooked nettles in a food processor / blender.

Heat the oil in a saucepan and stir fry the onion. Add the nettles, flour, corn flour and the garlic. Cook for about 5 minutes.

Garnish on the plate with little bit olive oil. Serve hot with polenta!

Note: Pick the nettles early in the spring (march/april) when the plant is very young. Pick only the tips and use gloves. The nettles are  tasty, nutritious and absolutely free!

Mancarica de urzici

1/2 – 1 punga urzici
1 ceapa mare
5-6 catei de usturoi
1 lingura faina
1 lingura malai
1 lingura ulei de masline
sare

Urzicile se spala bine si se fierb 10 minute in foarte putina apa, daca este nevoie se poate adauga apa pe parcurs. Urzicile astfel fierte se paseaza cu un robot de bucatarie/blender. Intr-o cratita se caleste  ceapa in foarte putin ulei, 1-2 minute, se adauga urzicile pasate impreuna cu zeama lasata la fierbere, o lingura de faina, o lingura de malai si 5-6 catei de usturoi pasati. Se lasa sa dea cateva clocote. In farfurie se adauga putin ulei de masline. Se servesc fierbinti alaturi de mamaliguta!

Onion in tomato sauce

For 2-3 servings:

1.5 kg onion, sliced
2 tablespoons oil
4-5 bay leaves
10-15 peppercorns
1 teaspoon paprika powder
3 tablespoons tomato paste
salt, to taste

Stir fry the onions in oil for 2-3 minutes. Add a cup of water, the bay leaves and the peppercorns. Cover and simmer stirring occasionally. When the onions have softened add the paprika powder and the tomato paste. Cook for another few minutes. Add salt to taste.

Serve with warm polenta!

Tocanita vegana de ceapa

Pentru 2-3 portii:
1,5 kg ceapa
2 linguri ulei
4-5 foi de dafin
10-15 boabe de piper
1 lingurita boia dulce
3 linguri bulion de rosii/pasta de tomate
sare

Ceapa se taie pestisori mai grosi si se caleste 2-3 min amestecandu-se des, caci se lipeste repede. Se adauga o cana de apa, foile de dafin si boabele de piper. Cand ceapa s-a inmuiat se adauga boiaua dulce si bulionul de rosii. Se sareaza dupa gust. Se serveste impreuna cu mamaliguta!

Potatoes stew

For 4 servings:

1 kg potatoes, cubed
1/2 kg onion, sliced
2-3 bell peppers, sliced
4 tablespoons tomato paste
2 teaspoons dried thyme
6-7 garlic cloves, finely chopped
fresh parsley, finely chopped
2 tablespoons oil
salt and pepper

Stir fry the onions, in oil,  for about 3-4 minutes. Add the potatoes, the thyme and water to cover. Cook for approx. 10 minutes then add the bell peppers. When the potatoes are almost cooked add the tomato paste and the garlic. Simmer for a few minutes. Add salt and pepper to taste and garnish with parsley.

Serve with salads or pickles.

Tocanita vegana de cartofi

Pentru 4 portii:

1 kg cartofi (noi)
1/2 kg ceapa
2-3 ardei grasi
4 linguri de bulion de rosii
2 lingurite cimbru uscat
6-7 catei de usturoi
o legatura de patrunjel
2 linguri ulei
sare, piper

Se taie ceapa pestisori si se caleste in ulei, timp de 3-4 minute. Se adauga cartofii taiati cubulete, cimbrul si se acopera cu apa. Dupa aprox. 10 minute se adauga ardeiul gras taiat. Cand cartofii sunt aproape fierti se adauga bulionul de rosii, usturoiul pisat si se mai lasa sa fiarba cateva minute. Se potriveste de sare si piper si se adauga patrunjelul taiat fin.