Bean salad

200 g cooked kidney beans (you can use any type of beans)

2 tomatoes, cubed

cucumber, cubed

1 (red) onion, finely sliced

parsley, finely chopped

dill, finely chopped (optional)

hemp seeds (optional)

juice from ½ lemon

1 tablespoon olive oil

salt and pepper, to taste

Mix all the ingredients in a bowl.

Salata de fasole

200 g fasole kidney fiartă (se poate folosi orice tip de fasole)

2 roșii

2 castraveți

1 ceapă alba/roșie

pătrunjel

mărar

semințe de canepă

zeama de la ½  de lămaie

1 lingură ulei de măsline

sare, piper

Se taie roșiile si castraveții în bucațele mici, ceapa se taie in solzișori fini, pătrunjelul și mărarul se taie fin. Se amestecă toate ingredientele într-un caston deasupra  adăugandu-se semințele de canepă decorticate.

vegan mayonnaise (see the recipe here)

5-6 garlic cloves, mashed

salt and pepper

finely chopped chives (optional)

Mix all ingredients.

Optionally you can add finely cut gherkins.maioneză vegană obținută dintr-o cănuță de lapte de soia neîndulcit (vezi rețeta aici)

5-6 căței de usturoi pisați

sare, piper

ceapă verde tăiată foarte fin (opțional)

Se amestecă toate ingredientele. Opțional se pot adauga și castraveciori murați tăiați foarte fin.vegan mayonaise (zie het recept hier)

5-6 teentjes knoflook, geperst

zout en peper

fijngesneden bieslook (optioneel)

Meng alle ingrediënten.

Optioneel kunt u  fijn gesneden augurken toevoegen.

Vegan mayonnaise

1 measure (according to desired amount) unsweetened soy milk

2 measures oil (1 ½ parts sunflower oil,  ½ part olive oil)

1 ½ teaspoon mustard

the juice from 1 lemon

salt, to taste

Place the soy milk in the blender, turn the blender on and slowly add the oil until it has the consistency of mayonnaise, if not add more oil.

Finally  add the mustard, lemon juice and the salt.

Vegan mayonnaise

Maioneza vegana

1 măsură (cană/cănuță în funcție de cantitatea dorită) lapte de soia neîndulcit

2 măsuri ulei (1 ½  părti floarea soarelui,  ½  parte ulei de măsline)

1 ½ linguriță muștar

zeamă de la ½ lămaie

sare

Se pune laptele de soia în blender, se pornește blender-ul și se adaugă uleiul încet-încet pană totul capătă consistența unei maioneze, dacă nu s-a îngroșat destul  se mai adaugă ulei. La sfarșit se adaugă muștarul, zeama de lămaie și  sarea.

Maioneza vegana

Vegan mayonaise

1 cup  ongezoete sojamelk

2 cups olie (1 ½  zonnebloemolie,  ½ olijfolie)

1 ½ tl mosterd

sap van ½ citroen

zout

Doe de soja melk in de blender, zet de blender aan en voeg, beetje bij beetje, de olie  toe totdat het de consistentie van mayonaise krijgt, voeg eventueel  meer olie toe. Als laaste voeg de mosterd, citroensap en zout toe.

Vegan mayonaise

Soy burger

For 3 burgers:

50 g soy granules
150 ml water
2 tablespoons soy flour
1 tablespoon soy sauce
2 garlic cloves, diced
2 tablespoons ketchup (or tomato puree)
1 ½ teaspoon cumin powder
1 teaspoon coriander powder
1 teaspoon paprika powder
1 teaspon onion powder (or a small onion chopped very fine)
1 teaspoon locust bean gum
salt and pepper, to taste

Soak the soy granules  in 150 ml  water for 10 minutes (or as indicated on the package).

Mix all the ingredients by hand, stirring until you get a paste. Let it rest in the refrigerator for at least an hour so the soy will  take the flavor of the spices .

Form in 3 patties, wetting the hands in water to prevent sticking.

Soy burger

Brush the burgers with a little bit  of oil and grill them  4-5 minutes on each side (or they can be dusted with a little flour and fried in hot oil).

Cut the roll in half, add the burger and salad, finely chopped onions, tomateos, mustard,  ketchup, vegan mayonnaise or garlic sauce to taste.

Soy burger

Burger din soia

Pentru 3 burgeri:

50 g granule de soia
150 ml apă
2 linguri făină de soia
1 lingură sos de soia
2 căței de usturoi pisați
2 linguri ketchap (sau bulion de roșii)
1 ½ lingurițe chimion praf
1 linguriță coriandru praf
1 linguriță boia dulce
1 linguriță praf de ceapă (sau o ceapă mică tăiată foarte fin)
1 linguriță făină de carobe (roscove)
sare, piper

Granulele de soia se pun la înmuiat în 300 ml apă, timp de 10 minute (sau conform indicațiilor de pe pachet).

Se amestecă toate ingredientele, cu mana, amestecandu-se pană cand se obține o pasta. Se dă la frigider pentru cel puțin o oră pentru ca soia să preia aroma condimentelor.

Se formează burgherii, cu mana umezită in apă.

Burgeri din soia

Se ung cu ulei și se frig pe grătar (sau se pot tapeta cu puțină făină și prăji în ulei).

Se taie chifla în două, se adaugă burgerul și se asezonează cu  salată, ceapă tăiată fin, și după preferințe cu muștar, ketchap, maioneză vegană sau sos de usturoi.

Burger din soia

Chocolate vegan cake

For the leaf:

3 cups flour
1 ½ cup raw sugar
½ cup cocoa
1 teaspoon of salt
2 teaspoons baking powder
3 tsp vanilla essence
150 ml sunflower oil
2 tablespoons vinegar
2 cups cold water

 
Mix the oil, water and sugar. Whisk until the sugar dissolves. Add the rest of the ingredients and mix everything thoroughly. The composition should have the consistency of the cream otherwise add a little bit more water/flour if necessary.

Pour it into the baking springform and bake, in the preheated oven, at meddium heat, for approx . 30-40 minutes. Check with a straw if it’s baked inside.

Allow  to cool, remove from the springform and cut horizontally into two equal parts.

Syrup:

½ cup amaretto (or any other liqueur cake )
1 tablespoon raw sugar

Dissolve the sugar in the amaretto .

Chocolate Cream:

4 ripe avocados
6-7 tablespoons maple syrup
1 teaspoon vanilla extract
4 tablespoons melted coconut butter
100 g raisins
2-3 tablespoons amaretto

Soak the raisins  in the amaretto for at least one hour. Drain and use the amaretto for the syrup.

Blend all the ingredients  with a food processor/blender until a fine paste is obtained. Divide the cream into two equal parts. In one part add the raisins.

For garnish:

vegan chocolate
raspberries

Place one piece of leaf on a platter. Add half of the syrup, spread evenly till soaked, add the cream which contain raisins and spread evenly. Place the second leaf above, add the rest of the syrup till soaked and than add the remaining chocolate cream. Spread evenly, including the sides.

Garnish with grated vegan chocolate and raspberries. Refrigerate before serving.

Tort vegan de ciocolată

Blatul:

3 căni de făină

1 ½  cană zahăr brut

½ cană cacao

1 linguriță de sare

2 lingurițe praf de copt

3 lingurițe esență de vanilie

150 ml ulei de floarea soarelui

2 linguri oțet

2 căni apă rece

Se amestecă toate ingredientele  pană se obține o pastă omogenă.  Forma (cratița) se unge cu ulei și se toarnă compoziția. Se coace în cuptorul încins în prealabil, timp de aprox. 30 minute. Se încearcă cu un pai dacă s-a copt în interior. Blatul se lasă să se racească în formă apoi se scoate și se taie de-a lungul lui, în două părți egale.

Siropul:

½ cană amaretto (sau orice alt lichior pentru prajituri)

1 lingură zahăr brut

Se dizolvă zahărul în amaretto.

Crema de ciocolată:

4 avocado coapte

6-7 linguri sirop de artar (sau alt îndulcitor)

1 lingură esentă de vanilie

4 linguri unt de cocos topit

100 g stafide

2-3 linguri amaretto (rom)

Stafidele se lasă la înmuiat în amaretto (rom) cel puțin o ora.

Toate ingredientele se mixează cu  ajutorul unui robot de bucătărie/blender pană se obține o pastă fină. Se împarte crema în două parți aproximativ egale. În o parte se adaugă stafidele scurse (amaretto ramas poate fi folosit pentru însiropat).

Pentru ornat:

ciocolată pură

zmeură

Se asează un blat pe platou. Se însiropează, apoi se adaugă crema ce conține stafide și se întinde uniform. Deasupra se adaugă cel de-al doilea blat, se însiropează și se adaugă restul cremei de ciocolată. Se întinde uniform, inclusiv pe părti.

Se ornează cu ciocolată dată prin răzătoare si cu zmeură.

Stamppot din andive

Pentru 3- 4 persoane:

1 kg cartofi
o andivă mare
2 cepe
4 căței de usturoi
3 linguri ulei de măsline
sare, piper

Andiva se taie fașii și se spală. Se înabușește într-o cratița împreuna cu ceapa tăiată marunt (îsi va lăsa multă apă) timp de 7-10 minute. Cand este aproape gata se adaugă usturoiul tăiat fin.

Cartofii se curață, se taie cubulețe și se fierb. Se scurg de apă (se oprește puțin din apa în care au fiert) și se face un piure.

Peste piure se adaugă andiva împreuna cu zeama pe care și-a lăsat-o, uleiul de măsline, sarea si piperul și se amestecă. În cazul în care piureul este prea uscat se mai adaugă din apa în care au fiert cartofii.

Variație: se pot adăuga cateva linguri de drojdie inactivă.

Nota: Stamppot-ul este un fel de mancare olandez și cunoaște diverse variații (în loc de andive se poate folosi varză murată tăiata fin, sfeclă, morcovi, ceapă etc).

Se servește de obice împreună cu carnțti vegani .

For 4 servings: 

500 g spaghetti

5 cloves of garlic, finely chopped
dried chilli flakes / chilli, to taste
4 tablespoons olive oil
salt and pepper, to taste

Cook the spaghetti as directed on package. Drain.

Stir fry the garlic and the chilli for 3 minutes in 1 tablespoon of olive oil. Add the spaghetti,salt and pepper and mix well. Turn the heat off and add the remaining olive oil.

Spaghetti olio, aglio e peperoncino

Serve hot.

Spaghetti olio, aglio e peperonciono

Pentru 4 persoane:

un pachet de spaghetti (500 g)

5 căței de usturoi

fulgi de ardei iute uscat / ardei iute

4 linguri ulei de măsline

sare, piper

Spaghetele se fierb conform instrucțiunilor de pe pachet.

Usturoiul pisat și fulgii de ardei iute se călesc 3 minute într-o lingură de ulei de măsline. Se adaugă spaghetele scurse de apă, se potrivesc de sare și piper și se amestecă bine. Se închide focul și se adaugă restul de ulei.

Bruschetta

For 4 servings:

12 slices of bread (ciabatta/baguette)
1-2 clove of garlic
olive oil
2-3 tomatoes, diced
basil, finely chopped
salt and pepper, to taste

Toast the bread slices on the grill /toaster/oven. Rub each slice of bread with garlic, drizzle with a little bit of olive oil, add  tomatoes, basil  and salt and pepper to taste.

Bruschetta

Pentru 4 persoane:

12 felii de paine

1-2 căței de usturoi

ulei de măsline

2-3 roșii

busuioc

sare, piper

Feliile de paine se prăjesc pe grătar/toaster/în cuptor. Cat sunt înca fierbinți se freacă cu usturoi, se ung cu puțin ulei de măsline, se adaugă roșiile și busuiocul, tăiate foarte fin și se potrivesc de sare și piper.

Potato, pea and chickpea curry

For 2-3 servings:

1/2 kg potatoes, peeled and cubed
300g peas (fresh or frozen)
250 g cooked chickpeas
1 tin coconut milk
2 onions, finely chopped
chili (fresh or powder), to taste
5-6 cloves of garlic, finely chopped
2 cm fresh ginger, grated (or 1 teaspoon ginger powder)
1 tsp. coriander powder
1 teaspoon turmeric
1 teaspoon garam masala
1 tablespoon oil
salt and pepper, to taste

fresh cilantro, finely chopped, to garnish (optional)

Stir fry the onions in oil for 2-3 minutes. Add the garlic, grated ginger (ginger powder) and cook for another  minute. Add the coconut milk, a little bit of water, the spices and the potatoes. Cover and simmer on medium heat. When the potatoes are almost cooked add the peas and the chickpeas. Cook until the vegetables are done. Add salt and pepper to taste. Garnish with fresh coriander.

Serve with basmati rice/biryani and/or naan bread.

Curry de cartofi, mazare si naut

Pentru 2-3 porții:

1/2 kg cartofi

300 g mazăre (proaspătă sau congelată)

250 g năut fiert

1 conservă lapte de cocos

2 cepe

ardei iute

5-6 căței de usturoi

2 cm ghimbir proaspăt (sau 1 linguriță pudră de ghimbir)

1 linguriță coriandru pudră

1 linguriță curcuma

1 linguriță garam masala

1 lingură ulei

coriandru proaspăt (opțional)

sare, piper

Ceapa tăiată fin se călește în ulei, timp de 2-3 minute. Se adaugă usturoiul pisat, ghimbirul ras (pudra de ghimbir) și se mai călește aprox. 1 minut. Se adaugă laptele de cocos, puțină apă în care a fiert năutul, condimentele și cartofii tăiați bucățele potrivite. Se lasă să fiarbă la foc potrivit. Cand cartofii sunt aproape fierți se adaugă mazărea si năutul. Se potrivește de sare și piper și se ornează cu coriandru proaspăt.

Se servește alături de orez fiert si painici naan.

Stuffed eggplants

For 4 servings:

4 medium eggplants
200 g  brown rice
2 onions, finely chopped
2 carrots, grated
2 green peppers, finely diced
3-4 dried tomatoes, chopped
1 tablespoon oil
fresh parsley, finely chopped
salt and pepper, to taste

Wash the eggplants and cut then in half, lengthwise. Using a small knife, cut a border inside each eggplant about 1 cm. thick. Using a teaspoon, scoop out the core. Sprinkle the eggplants with salt, brush with a little bit oil and bake in the oven for about 10-20 minutes, until tender.

Heat the oil in a saucepan and stir fry the onions and the carrots for a few minutes. Add the  rice and water to cover. Stir from time to time and add more water if needed.

When the rice is almost cooked add the finely chopped eggplant core, the green peppers and the sun-dried tomatoes. Simmer until the rice is cooked. Add salt and pepper to taste and  the parsley.

Stuff the eggplants and bake in the oven until golden brown.

Serve with salad.

Vinete umplute

Pentru 4 persoane:

4 vinete mijlocii
200 g orez brun cu fierbere rapidă (15 minute)
2 cepe
2 morcovi
2 ardei grași
3-4 roșii uscate
1 lingură ulei
o legătură pătrunjel
sare, piper

Vinetele se spală și se taie în jumătate, pe lung. Se scobește miezul , se lasă vanăta de aprox. 1 cm grosime. Se presară cu sare, se ung cu puțin ulei și se coc în cuptor timp de 10-20 minute (în funcție de puterea cuptorului) pană se înmoaie.

Ceapa taiată mărunt și morcovii dați prin răzătoare se înăbușesc cateva minute în ulei. Se adaugă orezul spălat și se acoperă cu apă. Se amestecă din cand în cand și se mai adaugă apă dacă este nevoie.

Cand orezul este aproape gata se adaugă miezul vinetelor tăiat mărunt,  ardeii grași și roșiile uscate taiați/e bucățele mici. Se fierbe pană cand orezul este gata. Se potrivește de sare și piper și se adaugă pătrunjelul tăiat fin.

Se umplu vinetele și se dau la cuptor cateva minute pană se rumenesc.