filo dough

muffins form

Proceed as in the image below.

Bake at medium heat (175 C) for about 5-7 minutes, until browned.

It can be filled with various salads.

aluat pentru placinta

forma pentru briose/muffins

Se procedeaza ca in imaginea de mai jos.

Se coc la foc mediu (175 C) timp de 5-7 minute, pana cand se rumenesc.

Se pot umple cu diferite salate.

Lentil pate

1 cup green lentils
2 bay leaves
10-15 peppercorns
2 tablespoons oil
1 onion, chopped
3-4 cloves garlic, finely chopped
2 teaspoons thyme
1 teaspoon paprika powder
1 tbsp. tomato puree
1 cup dry white wine
salt and pepper, to taste

Wash the lentils thoroughly and cook them together with the bay leaves and peppercorns in 3 cups of water. If needed add more water.

When the lentils are cooked drain but keep the water apart. Remove the bay leaves and peppercorns.

Heat 1 tablespoon oil in a pan and stir fry the onion and garlic for 3-4 minutes.  Add the wine, the remaining spices and cook, uncovered, until the onion is soft and the alcohol has evaporated. Add the tomato puree dissolved in a little bit of water from the cooked lentils. Continue cooking for another 3-4 minutes.  Add salt and pepper to taste.

Put all the ingredients in a food processor / blender and process/blend until smooth. If needed add a little bit more water from the cooked lentils until you obtain the  consistency of a pate.

Pateu de linte

1 cana linte verde
2 frunze dafin
10-15 boabe de piper
2 linguri ulei
1 ceapa, taiata marunt
3-4 catei usturoi, taiati marunt
2 lingurite cimbru
1 lingurita boia dulce
1 lingura bulion de rosii
1 pahar vin sec alb
sare, piper, dupa gust

Lintea se spala bine si se pune la fiert impreuna cu frunzele de dafin si boabele de piper in 3 cani de apa. Daca este nevoie se mai adauga apa pe parcurs.

Cand lintea a fiert se surge de apa (care se pastreaza separat),  se indeparteaza frunzele de dafin si boabele de piper.

Se incinge 1 lingura de ulei intr-o tigaie si se calesc ceapa si usturoiul timp de 3-4 minute. Se adauga vinul, restul condimentelor si se fierbe, descoperit, pana cand ceapa este patrunsa si alcoolul s-a evaporat. Se adauga bulionul de rosii dizolvat in putina apa in care a fiert lintea. Se continua fierberea inca 3-4 minute. Se potriveste de sare si piper.

Se pun toate ingredientele intr-un robot de bucatarie/blender si se mixeaza pana cand se obtine o pasta fina. Daca este nevoie se mai adauga putina apa in care a fiert lintea pana cand se obtine consistenta unui pateu.

Sauerkraut croquettes

300 g potatoes
250 g sauerkraut, finely chopped
50 g vegan smoked bacon (or smoked tofu), finely chopped
2 shallots, finely chopped
3 tablespoons flour
1 teaspoon nutmeg
2 bay leaves
1 tablespoon oil
pepper, to taste

for the crust:

flour
1/2 cup soy milk
breadcrumbs

oil for frying

Peel the potatoes and boil them whole, together with the sauerkraut and the bay leaves. When the potatoes are cooked drain the water (keep it separately) and mash.  Add a little  water from the boiled potatoes until you get a not too soft puree.

Refrigerate for several hours (or overnight).

Heat a tablespoon of oil in a saucepan and add the onions and the vegan bacon. Stir occasionally until golden. Add it to the mash potatoes together with the nutmeg, pepper and 3 tablespoons of flour. Mix well.

Take a little bit of the mix and form the croquettes in to  the desired shape (with wet hands).

Roll them through the flour, then through soy milk and finally through the breadcrumbs. Shake off the excess.

Fry in hot oil until golden brown.

Serve hot or cold with mustard, as  appetizer.

Crochete din varza murata

300 g cartofi
250 g varza murata, taiata fin
50 g sunca vegana afumata (sau tofu afumat), taiata marunt
2 cepe de apa, taiate marunt
3 linguri faina
1 lingurita nucsoara
2 foi de dafin
1 lingura ulei
piper, dupa gust

pentru crusta:

faina
1/2 cana lapte soia
pesmet

ulei pentru prajit

Cartofii se cojesc si se fierb intregi impreuna cu varza murata si frunzele de dafin. Cand cartofii au fiert se scurg de apa (care se pastreaza separat) si se paseaza. Se adauga putin din apa in care au fiert pana cand se obtine un piure nu foarte moale.

Se da la frigider pentru cateva ore (sau peste noapte).

Se incinde o lingura de ulei intr-o tigaie si se adauga ceapa si sunca vegana. Se amesteca din cand in cand pana se rumenesc. Se adauga peste piure impreuna cu nucsoara, piperul si 3 linguri de faina. Se amesteca bine.

Se ia cate putina compozitie si se formeaza crochetele in forma dorita (cu mainile umede).

Se dau prn faina, apoi prin laptele de soia si la sfarsit prin pesmet. Se scutura de surplus.

Se prajesc in uleiul incins pana cand se rumenesc.

Se servesc calde sau reci cu mustar, ca aperitiv .

Celery, carrot and apple salad

For 3-4 servings:

1 celeriac, grated
2-3 carrots, grated
1-2 apples, grated

Avocado Mayonnaise:

2 avocados, pureed
juice of 1/2 lemon
1-2 teaspoons mustard, to taste
salt, to taste

Mix all ingredients for the avocado mayonnaise.

Pour over vegetables and mix.

Serve with bread or as salad next to a main dish.

Salata de telina, morcovi si mere

Pentru 3-4 portii:

1 telina
2-3 morcovi
1-2 mere

Telina, morcovii si merele se dau prin razatoarea mare.

Maioneza de avocado:

2 avocado, pisati fin
zeama de la 1/2 lamaie
1-2 lingurite mustar, dupa gust
sare, dupa gust

Se amesteca toate ingredientele pentru maioneza de avocado.

Se toarna peste legumele rase si se amesteca.

Se serveste cu paine sau ca salata alaturi de un fel principal.

Knolselderij, wortel en appel salade

Voor 3-4 porties:

1 knolselderij
2-3 wortelen
1-2 appels

Rasp de knol sederij, wortelen en appels.

Avocado Mayonaise:

2 avocado’s, gerureed
sap van 1/2 citroen
1-2 theelepels mosterd, naar smaak
zout, naar smaak

Meng alle ingrediënten voor de avocado mayonaise.

Mix de avocado mayonnaise met de goenten.

Serveer met brood of als salade bij de hoofdgerecht.

Knolselderij, wortel en appel salade

Grilled seitan & vegetables skewers

For 6-8 servings:

seitan
2 zucchini
2-3 onions
2-3 sweet peppers

For the seitan:

1 kg flour
1 teaspoon paprika powder
1/2 teaspoon onion powder
1/2 teaspoon garlic powder

2 bay leaves
10 peppercorns

The preparation of seitan is described here.

Cook the seitan, whole, in water with the bay leaves and peppercorns, for about 30-35 minutes. Drain well then cut into approx. 3 x 3 cm (1 x 1 inch) pieces.

For the marinade:

6 cloves of garlic, mashed
2 tablespoons olive oil
2 teaspoons thyme
1 teaspoon oregano
1 teaspoon paprika powder
salt and pepper, to taste

Mix all ingredients.

Wash the vegetables and cut into pieces.

Pour the marinade over the seitan and vegetables, mix well and leave to marinate for at least one hour (the longer, the better).

Thread the seitan pieces  and vegetables on skewers.

Grill the seitan and vegetables skewers, on each side, on a pre-heated grill pan.

Grilled seitan & vegetables skewers

Frigarui din seitan si legume

Pentru 6-8 portii:

seitan
2 dovlecei
2-3 cepe
2-3 ardei grasi

Pentru seitan:

1 kg faina
1 lingurita boia dulce
1/2 lingurita ceapa pudra
1/2 lingurita usturoi pudra

2 frunze de dafin
10 boabe de piper

Se pregateste seitanul ca aici .

Se fierbe seitanul, bucata intrega, in apa cu frunzele de dafin si boabele de piper, timp de 30-35 minute. Se lasa la scurs apoi se taie in bucatele de aprox. 3 x 3 cm.

Pentru marinata:

6 catei de usturoi, pisati
2 linguri ulei de masline
2 lingurite cimbru
1 lingurita oregano
1 lingurita boia dulce
sare si piper, dupa gust

Se amesteca toate ingredientele.

Legumele se spala si se taie in bucati potrivite ca marime.

Se toarna marinata peste seitan si legume, se amesteca bine si se lasa la marinat cel putin o ora (cu cat mai mult, cu atat mai bine).

Legumele se înfig pe bețișoare alternând cu bucațile de seitan.

Se frig pe gratarul incins in prelabil.

Frigarui din seitan si legume

Baingan Bharta

For 2-3 servings:

2 large eggplants
1 onion, finely chopped
2 tomatoes, finely chopped
2-3 cloves of garlic, mashed (optional)
1 cm fresh ginger, grated (or 1 teaspoon ginger powder)
fresh chili/chili powder, to taste
1/2 teaspoon cumin seeds
1 teaspoon coriander powder
1/2 teaspoon turmeric
1/2 teaspoon garam masala (optional)
1 tablespoon oil
fresh coriander, finely chopped
salt, to taste

Heat the (pan)grill and bake the eggplants on each side until they are soft inside. Peel while they are still warm. Drain well and chop them. Set aside.

Heat the oil in a pan and add the cumin seeds. Fry for 2-3 minutes until they begin to pop. Add the onion, stir fry for few minutes then add the tomatoes, coriander powder and chili.

Cover and simmer on medium heat, stirring occasionally, until the sauce has reduced than add the eggplants, turmeric, garam masala and garlic. Cook further for another few minutes. Add salt to taste and garnish with fresh coriander.

Serve with basmati rice/biryani and/or naan bread.

Baingan Bharta

Pentru 2-3 portii:

2 vinete mari
1 ceapa, taiata fin
2 rosii, taiate marunt
2-3 catei de usturoi, pisati (optional)
1 cm ghimbir proaspat, pisat (sau 1 lingurita ghimbir pudra)
ardei iute/ boia iute , dupa gust
1/2 lingurita seminte chimion
1 lingurita coriandru pudra
1/2 lingurita curcuma (turmeric)
1/2 lingurita garam masala (optional)
1 lingura ulei
coriandu proaspat, taiat fin
sare, dupa gust

Se coc vinetele pe plită sau grătar până când se înmoaie. După ce s-au copt se curăță de coajă cât sunt înca fierbinți. Miezul se lasă la scurs pe un fund de lemn apoi se toaca.

Se incinge uleiul intr-o cratita si se adauga semintele de chimion. Cand au inceput sa “sara” se adauga ceapa. Se caleste pret de cateva minute amestecand din cand in cand.

Se adauga rosiile, coriandrul pudra si ardeiul iute. Se acopera cu capac si se fierbe pana cand sosul a scazut, amestecandu-se din cand in cand.

Se adauga vinetele, turmericul, garam masala si usturoiul. Se potriveste de sare si se lasa sa mai fiarba cateva minute. Se orneaza cu coriandru proaspat.

Se poate servi cald sau rece alaturi de orez basmati/biryani și/sau pâinici naan.

Baingan Bharta

Zacusca

For 6 servings:

3 large eggplants
6 bell peppers
2 onions, finely chopped
6-7 large ripe tomatoes, finely chopped
3 bay leaves
15 peppercorns
2 tablespoons oil
salt to taste

Heat the grill and bake the eggplants on each side until they are soft inside. Peel while they are still warm. Drain well and let them cool.

Wash the sweet peppers, dry with a kitchen towel and grill, on each side. Put the roasted peppers in a pan, sprinkle with salt and cover. Allow them to rest for approx. 10 minutes  than peel them (dip your fingers  in cold water to help release the peel).

Process the eggplants and sweet peppers with a food processor until fine (not smooth).

Heat the oil in a saucepan and add the onions. Stir fry for few minutes than add the tomatoes, bay leaves and peppercorns. Cover and simmer, stirring occasionally, until the sauce has reduced.

Add the eggplants and sweet peppers mix. Mix well. Cover and simmer further, stirring occasionally, until you get the consistency of a spread. Finally add salt to taste.

Serve cold with pickles.

Zacusca can be refrigerate and consumed up to 3 days.

Zacusca

Pentru 6 portii:

3 vinete mari
6 ardei grasi
2 cepe, taiate marunt
6-7 rosii mari, coapte, taiate marunt
3 frunze de dafin
15 boabe de piper
2 linguri ulei
sare, dupa gust

Se coc vinetele pe plită sau grătar până când se înmoaie. După ce s-au copt se curăță de coajă cât sunt înca fierbinți. Miezul se lasă la scurs pe un fund de lemn.

Ardeii se spală, se usucă cu un servet și se coc pe plită/grătar/cuptor, întorcandu-se pe fiecare parte, avand grijă să nu se ardă. Cand sunt gata copți se pun într-o cratiță, se presară cu sare și se acoperă. După aprox. 10 minute se curăță ardeii de coajă înmuindu-se degetele în apă rece.

Vinetele si ardeii se toaca fin cu ajutorul unui robot de bucatarie.

Se incinge uleiul intr-o cratita si se adauga ceapa. Se caleste timp de cateva minute, amestecand din cand in cand. Se adauga rosiile, frunzele de dafin si boabele de piper. Se acopera cu un capac si se lasa la fiert, amestecand din cand in cand, pana cand sosul scade.

Cand sosul a scazut se adauga vinetele si ardeii. Se amesteca bine si se continua fierberea pana cand se obtine consistenta dorita. La final se adauga sare dupa gust.

Deoarece  acesta zacusca este preparata cu foarte putin ulei si sare , iar timpul de fierbere este redus, trebuie consumata in max. 3 zile (pastrata la rece).

Zacusca

Couscous vegetable burger

For 10 pieces:

1/2 cup couscous
300 g (10,5 oz) potatoes, cooked and mashed
1 zucchini, grated
3 carrots, finally grated
1/2 cup sweet corn (canned)
1 cup frozen peas
1 large onion, grated
5 cloves of garlic, mashed
a pinch of cumin powder
2 teaspoons rosemary
1 teaspoon thyme
2 teaspoons  paprika powder
fresh chili pepper / chili flakes, to taste (optional)
salt and pepper, to taste

Prepare couscous according to package directions. Allow to cool.

Mix all ingredients until you get a paste.

Couscous vegetable burger

Divide the mixture into 10 equal parts. Form balls and than press between your hands about approx. 1,5-2 cm. thick (0,5 inch).

Couscous vegetable burger

Fry the burgers in a little bit of oil, about 5 minutes on each side.

Couscous vegetable burger

You can also bake them in the oven, on medium heat, for about 15 minutes on each side.

Cut the burger bun in half, add the burger and salad, finely chopped onions, tomatos, mustard,  ketchap, vegan mayonnaise or garlic sauce, to taste.

Pentru 10 bucati:

1/2 cana cuscus
300 g cartofi, fierti si pasati
1 dovlecel, dat prin razatoarea mare
3 morcovi, dati prin razatoarea mica
1/2 cana porumb (din conserva)
1 cana mazare congelata
1 ceapa mare, data prin razatoarea mare
5 catei de usturoi, pisati
un varf de cutit chimion pudra
2 lingurite rozmarin
1 lingurita cimbru
2 lingurite boia dulce
ardei iute/fulgi de ardei iute, dupa gust (optional)
sare, piper, dupa gust

Se prepara cuscusul conform indicatiilor de pe pachet. Se lasa putin la racit.

Se amesteca toate ingredientele pana cand se obtine o pasta omogena.

Se imparte compozitia in 10 parti egale. Se fac mingiute si se preseaza intre palmele mainilor pana la o grosime de aprox. 1,5-2 cm.

Burgerii se prajesc in putin ulei, aprox. 5 minute pe fiecare parte.

De asemenea, se pot coace in cuptor, la foc mediu, 15-20 minute pe fiecare parte.

Se taie chifla în două, se adaugă burgerul și se asezonează cu  salată, ceapă tăiată fin, și după preferințe cu muștar, ketchap, maioneză vegană sau sos de usturoi.

For 4 servings:

600 g ​​mushrooms, sliced
2 tablespoons oil
3-4 cloves of garlic, mashed
dill (or parsley), finely chopped
salt and pepper, to taste

Fry the  mushrooms for approx. 6-7 minutes, stirring occasionally until the moisture evaporate. Add the garlic, dill, salt and pepper and stir fry for another 2-3 minutes.

Polenta:

500 g cornmeal for polenta
1.5 liters of water
1/2 tsp. salt

Bring the water to a boil in a heavy large saucepan and add the salt. Sprinkle 2 tablespoons of cornmeal stirring continuously and cook for 1-2 minutes. Gradually whisk in the remaining cornmeal. Reduce the heat to low, cover and cook until the mixture thickens and the cornmeal is tender, stirring often, about 30 minutes, depending on the quality of the cornmeal (see the instructions on the package).

Ciuperci sote cu mamaliguta

Pentru 4 porții:

600 g ciuperci, feliate
2 linguri de ulei
3-4 căței de usturoi, pisați
marar (pătrunjel), taiat fin
sare, piper după gust

Se călesc ciupercile aprox. 6-7 minute, până se evaporă apa, apoi se adaugă usturoiul, mararul, sare si piper dupa gust și se mai călesc 2-3 minute.

Mamaliga:

500 g mălai
1,5 l apă
sare

Se fierbe apa cu sare și eventual se cerne mălaiul. Cand apa a început să fiarbă se adaugă 2 linguri de mălai, se dă cateva clocote apoi se adaugă restul mălaiului, în ploicică, amestecandu-se continuu pentru a nu se forma cocoloase.

Se fierbe la foc mic și se amestecă foarte des pentru a nu se lipi de cratiță. Se fierbe aproximativ jumătate de ora în funcție de calitatea mălaiului.

Per 4 porzioni:

Rice noodles salad

For 4 servings:

250 g rice noodles
1 lettuce
4 carrots
5 green onions
1 fennel
10-15 radishes
1 big cucumber  (or 5-6 small)
chili, to taste (optional)
3-4 tablespoons sesame seeds

5 tablespoons soy sauce
the juice of one lemon (or 3 tablespoons rice vinegar)
1 cm ginger, grated
2 cloves of garlic, mashed

Prepare the rice noodles as directed on the package. Drain and set aside.

Chop all the vegetables finely.

Prepare a dressing mixing the soy sauce, lemon juice (or rice vinegar), ginger and garlic.

Mix all ingredients in a bowl. Garnish with fennel leaves.

Serve with Sticky 5 spices tempeh

Rice noodles salad

Variation: instead of lettuce you can use (Chinese) cabbage

Note: for weight loss use less noodles

Salata de taietei din orez

Pentru 4 portii:

250 g taietei din orez
1 salata
4 morcovi
5 fire ceapa verde
1 fenicul
1 legatura ridichi
1 castravete mare / 5-6 mici
ardei iute, dupa gust (optional)
3-4 linguri seminte de susan

5 linguri sos de soia
zeama de la o lamiae (sau 3 linguri otet de orez)
1 cm ghimbir, dat prin razatoare
2 catei de usturoi,pisati

Taieteii din orez se pregatesc conform instructiunilor de pe pachet.

Se taie toate legumele fin.

Se pregateste un sos din sosul de soia, zeama de lamaie (sau otetul de orez), ghimbir si usturoi.

Intr-un castron se amesteca toate ingredientele. Se orneaza cu frunze de fenicul.

Se poate servi alaturi de Tempeh 5 condimente chinezesti .

Salata de taietei din orez

Variatie: salata se poate inlocui cu varza.

Per 4 porzioni: