Sauerkraut german style

For 4 servings:

1 kg sauerkraut, finely cut
100 g smoked vegan bacon (or smoked tofu), finely cut
2 bay leaves
10-15  peppercorns
5 allspice berries (juniper corns)
2-3 tablespoons olive oil

Rinse the cabbage  with cold water to remove the excess of salt.

Put the sauerkraut  in a saucepan, add the bay leaves, peppercorns, juniper corns and  the vegan smoked bacon (or the smoked tofu). Add water enough to cover.

Cover and simmer on medium heat until the cabbage is done and the water has evaporated (if needed  add a little bit more water on the way).

Sauerkraut german style

At the end add the oil and mix well.

Serve as side dish with vegetables, soy, tofu, seitan (in the picture below it is served with German potato).

Sauerkraut german style

Varza murata calita in stil nemtesc

Pentru 4 portii:

1 kg varza murata, taiata fin
100 g costita afumata vegana (sau tofu afumat)
2 frunze dafin
10-15 boabe piper
5 boabe de ienibahar
2-3 linguri ulei de masline

Varza se clateste cu apa rece pentru a indeparta excesul de sare.

Se pune intr-o cratita, se adauga frunzele de dafin, boabele de piper si de ienibahar si bucatelele de sunca vegana (tofu afumat). Se adauga apa cat sa acopere.

Se acopera cratita cu un capac si se lasa la fiert, la foc potrivit, pana cand varza este patrunsa si apa s-a evaporat (daca este nevoie  se mai aduga cate putina apa pe parcurs).

Varza murata calita in stil nemtesc

La sfarsit se adauga uleiul si se amesteca bine.

Se serveste ca garnitura la diverse preparate din legume, soia, tofu, seitan (in poza de mai jos este servita impreuna cu cartofi nemtesti).

Varza murata calita in stil nemtesc

Vichyssoise soup

For 4-6 servings:

1 onion, finely chopped
2 large  leeks, sliced
3 medium potatoes, cubed
1 cup unsweetened soy milk
1 tablespoon olive oil
salt and pepper, to taste

parsley or chives, for garnish

Heat the oil in a soup pan  and add the onion. Stir fry for about 2-3 minutes then add the leeks. Cover  and simmer for a few minutes, stirring occasionally.

Add the potatoes and 3 cups of water. Cover and simmer.

When the vegetables are cooked add  the soy milk, salt and pepper. Let it cook for 1-2 minutes.

Blend/process  until you get a smooth cream.

Garnish the dish with finely chopped parsley or chives .

Serve cold or warm.

Supa vichyssoise

Pentru 4-6 portii:

1 ceapa, taiata marunt
2 fire mari de praz, taiat rondele
3 cartofi medii, taiati bucati
1 cana lapte de soia neindulcit
1 lingura ulei de masline
sare si piper, dupa gust

patrunjel sau ceapa verde, pentru ornat

Se incinge uleiul intr-o oala si se adauga ceapa. Se acleste 2-3 minute apoi se adauga prazul. Se acopera cu un capac si se lasa la inabusit cateva minute, amestecand din cand in cand.

Se adauga cartofii si 3 cani de apa. Se acopera si se lasa la fiert.

Cand legumele au fert se adauga laptele de soia, sare si piperul. Se mai dau cateva clocote.

Se mixeaza totul cu ajutorul unui blender/mixer pana cand se obtine o crema fina.

Se orneaza in farfurie cu patrunjel/ceapa verde taiat fin.

Se poate servi rece sau calda.

Oyster mushroom soup

For 6 servings:

For the vegetable stock:

1 carrot
1 onion, cut into large pieces
1 parsnip
1/2 celeriac or 2 stalks celery, cut
2 potatoes, cut in half
2-3 bay leaves
10 peppercorns

Put all ingredients in a soup pot  with  2 liters  water. When the vegetables are done remove them from the water (they can be served as salad, with garlic sauce or horseradish sauce).

Leave the pot on the stove on low heat.

Oyster mushroom soup

300 g oyster mushrooms, sliced ​​approx. 0.5 cm thick
1 carrot, grated
1 yellow bell pepper, finely sliced
250 ml vegan sour cream (or 1 cup soy milk mixed with 2 tablespoons flour)
2 tablespoons olive oil
3-5 cloves garlic, mashed – to taste
3-5 tablespoons vinegar, to taste

Heat 1 tablespoon oil in a pan and add the carrots and bell pepper. Fry, stirring occasionally, until tender.

Oyster mushroom soup

Blend until smooth.

Oyster mushroom soup

Heat  1 tablespoon of oil in a pan and add the mushrooms. Fry, stirring occasionally. Add the moisture from the mushrooms to the  vegetable stock. Continue frying until tender, taking care not to brown the mushrooms.

Oyster mushroom soup

Add the carrot/bell pepper paste and the mushrooms to the vegetable stock. Cook for a few minutes.

Add the vegan sour cream and  salt (to taste).

Add the garlic and vinegar to taste and continue cooking for a few minutes longer.

Serve with fresh chili.

Ciorba vegana de burta

Pentru 6 portii:

Pentru zeama de legume:

zarzavat pentru ciorbe/supe:

1 morcov
1 ceapa, taiata in bucati mari
1 pastarnac
1/2 telina sau 2 tije de telina, taiate felii/bucati
2 cartofi, taiati in jumatate
2-3 frunze de dafin
10 boabe de piper

Intr-o oala se pun toate ingredientele la fiert in 2 l apa. Cand legumele au fiert se scot din apa (se pot servi cu salate, cu mujdei de usturoi sau sos de hrean). Se lasa oala pe aragaz, la foc mic.

Ciorba vegana de burta

300 g ciuperci pleurotus, taiate feliute de aprox. 0.5 cm grosime
1 morcov, dat prin razatoarea mare
1 ardei gras galben, taiat feliute
250 ml smantana vegana (sau 1 cana lapte de soia in care s-au adaugat 2 linguri de faina)
2 linguri ulei de masline
3-5 catei de usturoi, pisati – dupa gust
3-5 linguri otet, dupa gust

Se incinge 1 lingura de ulei intr-o tigaie si se adauga morcovul si ardeiul gras. Se calesc, amestecand din cand in cand, pana cand se inmoaie.

Ciorba vegana de burta

Se mixeaza cu ajutorul unui blender/robot de bucatarie pana cand se obtine o pasta foarte fina.

Ciorba vegana de burta

Intr-o tigaie se incinge 1 lingura de ulei si se adauga ciupercile. Se calesc amestecand din cand in cand. Zeama pe care si-o lasa se adauga peste zeama de zarzavat. Se calesc pana cand se inmoaie avand grija sa nu le rumenim.

Ciorba vegana de burta

Se adauga pasta de morcovi/ardei gras si ciupercile in zeama de zarzavat. Se fierbe pret de cateva minute.

Se adauga smantana vegana si se potriveste de sare.

Se adauga usturoi si otet dupa gust si se continua fierberea pentru cateva minute.

Se serveste cu ardei iute.

Chocolate cake

For 10-12 servings:

26 cm spring form

400 g vegan marzipan / fondant, different colors, for icing and ornaments

For 1 leaf (prepare 2) :

300 g flour
3 tablespoons cocoa
150 g raw sugar
125 ml sunflower oil
375 ml soy milk
2 tsps. baking powder
a pinch of salt

Mix all the ingredients until the sugar has dissolved. Grease the spring form with a little bit of oil. Pour the mix into the form and bake  (in the preheated oven) on medium heat, for 30-40 minutes. Check with a straw if the dough is baked inside, if the dough sticks to the straw bake for a few minutes longer. Allow  to cool than remove from the spring form.

Chocolate cream:

1 pack silken tofu (350 g)
5-6 tablespoons raw sugar
1 tablet vegan dark chocolate, at least 70% cocoa
100 g raisins
75 ml amaretto

Soak the raisins in amaretto for at least an hour (or overnight).

Blend/process the tofu, sugar and amaretto  until  smooth.

Melt the chocolate in  bain-marie (steam bath). Mix with the tofu.

Add the raisins and mix. Allow to cool in the refrigerator for at least 15 minutes.

Assembling the cake:

Lay a leaf on a plate, add the chocolate cream (keep 2-3 tablespoons apart, without raisins) and spread evenly. Put the other leaf on top and add the remaining cream. Spread over the cake, including the sides, so the marzipan / fondant will stick to the cake.

Chocolate cake

Knead the marzipan / fondant until it is elastic, lightly dust the work surface with powdered sugar (to prevent sticking) and roll it with a rolling pin. Cover the cake, smooth and remove the excess. Decorate with marzipan/fondant ornaments / figurines.

Chocolate cake

Fondant ornament

Tort de ciocolata

Pentru un tort cu dimensiunea de 26 cm.

forma cu margine detasabila

400 g  martipan/fondant vegan, diverse culori, pentru ornat

Pentru 1 blat (se prepara doua blaturi):

300 g făină
3 linguri cacao
150 g zahăr brut
125 ml ulei floarea soarelui
375 ml lapte de soia
2 lingurite praf de copt
un vârf de cuțit sare

Se amestecă toate ingredientele până cand zahărul s-a topit. Se unge forma cu puțin ulei, se toarnă compoziția în formă și se coace (în cuptorul încalzit în prealabil) la foc potrivit, 30-40 minute. Se încearcă cu un pai dacă blatul este copt în interior, dacă coca se lipește de pai se va prelungi timpul de coacere încă câteva minute. Se lasă la răcit.

Pentru crema de ciocolata:

1 pachet (350 g) silken tofu
1 tableta ciocolata vegana amaruie, peste 70% cacao
5-6 linguri zahar brut
100 g stafide
75 ml amaretto

Stafidele se înmoie în amaretto cel puțin o oră (sau peste noapte).

Se mixează tofu, zahărul și amaretto (în care au fost înmuiate stafidele) în blender/robot de bucătărie până când se obține o pastă foarte fină.

Se topeste ciocolata in bain-marie (baie de aburi). Se amesteca cu compozitia de tofu.

Se adaugă stafidele și se amestecă. Se lasa la rece cel putin 15 minute.

Asamblarea tortului:

Se aseaza un blat pe un platou, se adaugă crema de ciocolată (se pastreaza 2-3 linguri, fara stafide) și se întinde uniform.  Deasupra se adaugă celălalt blat și se adaugă restul de cremă. Se întinde peste tort, inclusiv pe părțile laterale pentru ca martipanul/fondantul sa se lipeasca de tort.

Tort de ciocolata

Se framanta martipanul/fondantul pentru a deveni elastic, se presara zahar pudra pe suprafata de lucru si se intinde cu ajutorul unui facalet. Se acopera tortul, se intinde si se niveleaza, se indeparteaza surplusul. Se adauga diferite ornamente/figurine dupa dorinta.

Tort de ciocolata

Vanilla ice cream

For 4 servings:

2 cups soy milk
250 ml soy  cream
1/2 cup raw sugar
2 teaspoons vanilla extract (or 1 sachet vanilla sugar – 9g )
3 teaspoons locust bean gum powder

Put all ingredients in blender or food processor and blend until smooth and the sugar has dissolved.

Put the composition in the ice cream maker or pour it into a container with a lid and place it in the freezer. After about an hour remove from the freezer and mix well, with a spoon (to prevent  crystals formation). Repeat the process 2-3 times.

It can be served plain or with various toppings (for this one I used  sour cherries in syrup).

Vanilla ice cream

Inghetata de vanilie

Pentru 4 portii:

2 cani lapte de soia
250 ml frisca lichida de soia
1/2 cana zahar brut
2 lingurite esenta de vanilie (sau un pachetel zahar vanilat)
3 lingurite faina de carobe

Se pun toate ingredientele in blender/robot de bucatarie si se mixeaza pana cand se obtine o pasta omogena si zaharul s-a topit. Se poate folosi, in absenta unui blender/robot de bucatarie, un tel.

Compozitia se pune in masina de facut inghetata sau, in lipsa acesteia, se toarna intr-un recipient cu capac si se da la congelator.  Dupa aproximativ o ora se scoate din congelator si se amesteca bine cu ajutorul unei linguri (pentru a nu se forma cristale). Se repeta procesul de 2-3 ori.

Se poate servi simpla sau cu diverse toping-uri (pentru acesta inghetata am folosit cirese amare in sirop).

Inghetata de vanilie

Rice noodles salad

For 4 servings:

250 g rice noodles
1 lettuce
4 carrots
5 green onions
1 fennel
10-15 radishes
1 big cucumber  (or 5-6 small)
chili, to taste (optional)
3-4 tablespoons sesame seeds

5 tablespoons soy sauce
the juice of one lemon (or 3 tablespoons rice vinegar)
1 cm ginger, grated
2 cloves of garlic, mashed

Prepare the rice noodles as directed on the package. Drain and set aside.

Chop all the vegetables finely.

Prepare a dressing mixing the soy sauce, lemon juice (or rice vinegar), ginger and garlic.

Mix all ingredients in a bowl. Garnish with fennel leaves.

Serve with Sticky 5 spices tempeh

Rice noodles salad

Variation: instead of lettuce you can use (Chinese) cabbage

Note: for weight loss use less noodles

Salata de taietei din orez

Pentru 4 portii:

250 g taietei din orez
1 salata
4 morcovi
5 fire ceapa verde
1 fenicul
1 legatura ridichi
1 castravete mare / 5-6 mici
ardei iute, dupa gust (optional)
3-4 linguri seminte de susan

5 linguri sos de soia
zeama de la o lamiae (sau 3 linguri otet de orez)
1 cm ghimbir, dat prin razatoare
2 catei de usturoi,pisati

Taieteii din orez se pregatesc conform instructiunilor de pe pachet.

Se taie toate legumele fin.

Se pregateste un sos din sosul de soia, zeama de lamaie (sau otetul de orez), ghimbir si usturoi.

Intr-un castron se amesteca toate ingredientele. Se orneaza cu frunze de fenicul.

Se poate servi alaturi de Tempeh 5 condimente chinezesti .

Salata de taietei din orez

Variatie: salata se poate inlocui cu varza.

Per 4 porzioni:

For 4 servings:

350 g tempeh
4-5 tablespoons soy sauce
3 tablespoons Chinese 5 spices
4-5 tablespoons sweet chili sauce
3-4 tablespoons sesame seeds

4-5 tablespoons oil, for frying

Mix the soy sauce and spices.

Cut the tempeh  into slices approx. 1-1.5 cm thick. Pour the mix over tempeh, spread evenly and leave to marinate, in the fridge, for a few hours.

Heat the oil in a pan and add the tempeh. Fry on both sides until brown. Pour the sweet chili sauce and add the sesame seeds, stir to  evenly cover the tempeh.

Sticky 5 spices tempeh

Tip: Serve with rice noodles salad.

Sticky 5 spices tempeh

Note: for weight loss bake the tempeh in oven, without oil.

Tempeh 5 condimente chinezesti

Pentru 4 portii:

350 g tempeh
4-5 linguri sos de soia
3 linguri amestec de 5 condimente chinezesti
4-5 linguri sos dulce de chili
3-4 linguri seminte de susan

4-5 linguri ulei,pentru prajit

Se pregateste un amestec din sosul de soia si condimente.

Tempehul se taie in felii de aprox. 1-1,5 cm grosime. Se toarna sosul peste tempeh, se intinde uniform si se lasa la marinat, in figider, pentru cateva ore.

Se incinge uleiul intr-o tigaie si se adauga tempehul. Se rumeneste pe ambele parti. Se toarna sosul dulce de chili si semintele de susan, avand grija sa acopere uniform tempehul.

Tempeh 5 condimente chinezesti

Se poate servi cu salata din taietei de orez.

Tempeh 5 condimente chinezesti

Variatie: in loc de tempeh se poate folosi tofu sau seitan.

Nota: pentru slabit preparati tempe-ul in cuptor, fara a adauga ulei.

2 cups soymilk
250 ml soy creamer
1/2 cup raw sugar
3 tablespoons cocoa powder
2 teaspoons vanilla extract
2 tablespoons arrowroot powder

Dissolve the arrowroot powder in 1/2 cup of soymilk. Set aside.

In a saucepan mix the remaining soymilk, soy creamer and sugar, stir frequently on low heat and bring to boil. Remove from heat and add the arrowroot mixture, cocoa powder and vanilla extract.

Pour into a container with a lid and leave to cool in the refrigerator for 1-2 hours.

Freeze according to your  ice cream maker’s instructions or, if you don’t have an ice cream maker, place in the freezer.  After about an hour remove from the freezer and mix well, with a spoon (to prevent  crystals formation). Repeat the process 2-3 times.

Inghetata de cacao

2 cani lapte de soia
250 ml frisca lichida de soia
1/2 cana zahar brut
3 linguri cacao
2 lingurite esenta de vanilie
2 linguri pudra de maranta (arrowroot)

Se dizolva pudra de maranta in jumatate de cana de lapte de soia. Intr-o craticioara se pune restul laptelui de soia, frisca de soia si zaharul, se amesteca din cand in cand si se lasa sa dea in clocot. Se ia de pe foc si se incorporeaza amestecul de pudra de maranta, cacaoa si esenta de vanilie.

Se toarna intr-un recipient cu capac si se lasa la racit, in frigider, 1-2 ore.

Compozitia se pune in masina de facut inghetata sau, in lipsa acesteia, se pune in congelator.  Dupa aproximativ o ora se scoate din congelator si se amesteca bine cu ajutorul unei linguri (pentru a nu se forma cristale). Se repeta procesul de 2-3 ori.

Raw spring rolls

For 10 pieces:

10  rice paper sheets

200 g vegetables: carrot, cabbage, cucumber, green onion, bell pepper (red), cut julienne
1 cm ginger, grated
1 clove of garlic, mashed
2 tablespoons fresh lemon juice
2 tablespoons soy sauce
2 tablespoons fresh cilantro (or parsley), finely chopped

Prepare a marinade of soy sauce, lemon juice, garlic and ginger. Add the vegetables and mix well.

Prepare the rice paper sheets as directed on the package. Place 1-2 tablespoons of vegetable mix  along edge of the sheet, fold over until ingredients are covered, fold in each side and roll up.

Serve with chili sauce or soy sauce with garlic.

Variation: can also use different vegetables: soy sprouts, lettuce, avocado, etc. and smoked tofu.

Raw spring rolls

Pachetele de primavara raw

Pentru 10 bucati:

10 foi de orez

200 g legume: morcov, varza, castravete, ceapa verde, ardei gras (rosu), taiate julienne
1 cm ghimbir prospat, ras
1 catel de usturoi, pisat
2 linguri zeama de lamaie
2 linguri sos de soia
2 linguri coriandru proaspat (sau patrunjel), taiat fin

Se pregateste o marinata din sosul de soia, zeama de lamiae, usturoi si ghimbir. Se adauga legumele si se amesteca bine.

Se pregatesc foile de orez conform indicatiilor de pe ambalaj. Se pun 1-2 linguri din legume la marginea  foii de orez, se  impaturesc capetele si se ruleaza.

Se servesc imediat cu sos de ardei iute sau sos de soia cu usturoi.

Variatie: de asemenea se pot folosi diverse legume: vlastari de soia, salata, avocado etc. sau tofu afumat.

Pachetele de primavara raw

Apricot cake

For an oven tray size 25/40 cm

350 g flour
150 g raw sugar
400 ml soy milk
75 ml oil
2 teaspoons baking powder
2 teaspoons vanilla extract
a pinch of salt
1/2 kg apricots, cut in half

Mix the flour with the baking powder and salt.

Add the sugar and oil to the soy milk and mix until the sugar has dissolved. Pour it into the flour mixture, stirring constantly to avoid lumps forming.

Grease the oven tray and coat with flour.

Pour the batter into the oven tray and spread evenly. Place the apricots on top of it.

Apricot cake

Bake in the preheated oven at medium heat (200C) for approx. 30 minutes.

Allow to cool then cut into pieces.

Variation: Instead of apricots you can use other fruits as: sour cherries, plums, etc.

Tarta cu caise

Pentru o tava de cuptor cu dimensiunea de 25/40 cm

350 g faina
150 g zahar brut
400 ml lapte de soia
75 ml ulei
2 lingurite praf de copt
2 lingurite esenta de vanilie
un varf de cutit de sare
1/2 kg caise

Se amesteca faina cu praful de copt si cu sarea.

Laptele de soia se amesteca cu zaharul, esenta de vanilie si uleiul pana cand zaharul s-a topit. Se incorporeaza in amestecul de faina, amestecand continuu pentru a nu se forma cocoloase.

Tava se unge cu ulei si se tapeteaza cu faina.

Se toarna compozitia in tava si se intinde uniform. Deasupra se adauga jumatatile de caise.

Tarta cu caise

Se coace in cuptorul incins in prealabil, la foc mediu, timp de aprox. 30 minute.

Se lasa la racit apoi se taie in bucati.

Variatie: in loc de caise se pot folosi alte fructe ca: visine, prune etc.